9 признаков низкой самооценки

Самооценка – это не просто то, насколько мы нравимся сами себе. От нашей самооценки зависит, ценим ли мы собственное мнение, считаемся ли со своими чувствами, и действуем ли в собственных интересах.

Проблема низкой самооценки часто в том, что человек оказывается в плену негативных представлений о себе, и отказывается от собственного счастья.

Можно выделить следующие признаки низкой самооценки:

1. Неспособность обратиться за помощью.

Вы уверены, что вам обязательно откажут, посчитают глупым или даже обругают за несамостоятельность, поэтому вы даже не пытаетесь попросить о помощи.

2. Привычка ругать и критиковать себя.

Для вас нет критика хуже, чем вы сами. Вы знаете и помните все свои провалы и наверняка считаете их непростительными.

3. Негативные представления о будущем.

Вам кажется, что вы никогда ничего не добьетесь и дальше всё будет только хуже. Возможно вы даже думаете, что человечество в целом на грани краха.

4. Страх неудачи.

Одна только мысль о том, что вы можете в чем-то не преуспеть вас парализует. Вы с ужасом ожидаете, когда у вас наконец-то что-то не получится, а потом думаете, что другого ожидать и не стоило.

5. Отсутствие личных границ.

Вас легко уговорить почти на что угодно. Вам сложно говорить слово «нет», даже если вы знаете, что для вас так будет лучше. Вам также может казаться, что чем чаще вы соглашаетесь на авантюры других, тем больше им нравитесь, а для вас крайне важно нравится другим.

6. Внешний локус контроля.

Вы уверены, что в ваших неудачах виноваты внешние обстоятельства и другие люди. Вы можете думать: «Если бы только не моя девушка, я бы уже многого добился!» или «Если бы кассир не испортил мне с утра настроение, я бы точно сегодня смогла выполнить все задачи на работе!»

7. Тревога и сомнения.

Вы постоянно колеблетесь и не можете принимать решения. Может быть, что даже выбор пиццы в кафе вводит вас в ступор. «Что лучше сегодня съесть? Возможно лучше вообще поесть дома? А вдруг я отравлюсь?»

8. Неспособность принимать комплименты, синдром самозванца.

Когда вас хвалят, вам кажется, что вы каким-то образом обманули этого человека. Вы не так уж хорошо справились, верно? Наверное он просто ошибся и почему-то лучшего мнения о вас, чем вы есть на самом деле.

9. Сравнивание себя с другими.

Вы постоянно сравниваете себя с другими людьми – с теми кого знаете и не знаете, и находите, что вы гораздо хуже во всех аспектах.

Последствиями низкой самооценки могут стать высокий уровень стресса, депрессивные состояния, тревожные расстройства и т.д. Поэтому если большая часть вышеописанного относится к вам – лучше обратитесь за помощью.

Проработав вопросы с самооценкой качество вашей жизни заметно улучшится. Ведь низкая самооценка мешает выстраивать счастливые отношения, больше зарабатывать, быть счастливым родителем, чувствовать гармонию внутри себя. 

Если вы хотите решить эти вопросы - записывайтесь ко мне на онлайн-консультацию из любого города.