Сепарация взрослых детей и родителей. Как выйти из зависимости?

"Я ради тебя всё, а ты…", "Кто мне подаст стакан воды в старости, кроме тебя?", "Кто о тебе ещё так позаботиться, как родная мать?"

Если от таких слов вам становится не комфортно, вы чувствуете вину, стыд - то скорее всего процесс сепарации с родителями у вас ещё не пройден.

Сепарация - это двусторонний процесс родителей и детей. В процессе родители отпускают, а дети становятся самостоятельными личностями, способными решать свои проблемы и обеспечивать свою жизнь.

Если при любой возникающей трудности у вас не обходиться без обязательных советов родителей. Если вы живете с ними, хотя вам уже 30+ лет. Если у вас частые конфликты. То это серьёзный повод задуматься и начать что-то менять.

Почему пройти сепарацию сложно?

Часто родители боятся отпустить своего ребенка от себя, переживая, что он не справится во взрослой жизни. Родители говорят: "Ты сам не сможешь" или "Я лучше знаю, как поступить". Таким образом, закрывая собственный страх за его жизнь, не давая отделиться. Могут подсознательно внушать чувство вины за то, что родители столько лет его растили, а он неблагодарный, отдаляется от них.

Или слишком авторитарные родители, которые "априори знают, как лучше делать" не дают вырваться из родительского дома и контроля.

Но бывают случаи, когда и сам взрослый ребенок не хочет уходить от родителей. Он боится, что не сможет сам справиться с трудностями в жизни, решать свои вопросы, достигать целей.

Признаки незавершенной сепарации:

- материальная зависимость;

- обида на прошлое или настоящее поведение, желание услышать извинения;

- невозможность жить без советов;

- нарушение личных границ, частые конфликты, негативные эмоции;

- желание переделать поведение и жизнь друг друга. 

Как пройти сепарацию?

1. Станьте финансово независимым человеком. Начните жить отдельно, зарабатывать деньги и жить без советов, о которых не просят.

2. Примите свои ошибки как опыт, который делает вас сильнее. Разрешите ошибаться и себе и другим. 

3. Простите и себя, и родных вам людей. Все мы нуждаемся в любви, принятии и прощении. Обида и вина - это негативная связь, от которой важно освобождаться. 

4. Не стоит ждать, что кто-то измениться и поймет все ошибки, которые совершил в жизни. Лучше направьте энергию на собственное развитие и налаживание своей жизни.

5. Выстройте личные границы и дайте понять как с вами можно и как нельзя.

6. Пропишите всё, чего хотите достичь, и идеальную картину своей жизни. Разработайте план действий и двигайтесь по намеченному пути.

Сепарация позволяет человеку стать самостоятельным, не зависеть от чужого мнения и стать хозяином своей жизни. 

Если чувствуете, что справится самостоятельно не получается, приглашаю вас на индивидуальные сессии. В результате вы сможете завершить процесс сепарации и стать хозяином своей судьбы.

Телефон для записи: +375295216719, WhatsApp, Viber, Telegram.